近日，市关工委心理咨询室志愿者团队走进黔阳一中，为高三550名毕业学子开展“从容迎高考 拥抱未来”心理疏导讲座，帮助学生缓解考前压力，以饱满的精神状态备战考试。

讲座开始，国家二级心理咨询师、市关工委心理咨询室主任杨轶等志愿者以“后羿射兽皮箭靶失误”的故事引入，当后羿面对万金厚赏和削掉封邑的双重压力的时候，他情绪波动呼吸急促，最后屡射不中。同学们通过故事受到启发，认为拥有实力只是一部分，同时要具备良好的心理状态，才能让自己在高考中发挥最佳水平。

然后，心理咨询老师们从认识压力、调整心态的重要性，以及科学卸压的具体方法，结合一个个案例讲解压力是什么、压力源主要来自哪里？如何运用合理情绪疗法调整认知，鼓励考生学会用积极、乐观的心态面对高考。杨轶等老师带着学生们练习用三分钟腹式呼吸法，来缓解压力和焦虑。同学们还观看了《面对巨人》小视频，了解到一个人不成功是因为：没有目标、没有信念、没有教练、没有梦想。同学们积极的互动分享和蓬勃向上的精神状态赢得老师们的高度赞许。

聆听完讲座之后，同学们反响强烈，一致认为讲座内容丰富，数据详实，案例鲜活，受益匪浅。纷纷表示，掌握了很多调节情绪的好方法，学到了一些很有用的应考小技巧，将以良好的心理素质，迎战即将到来的高考，决心以优异成绩报效祖国。

下一步，市关工委将坚持围绕助力青少年健康成长，全方位、多渠道、多形式开展青少年心理健康关爱行动，为培养更多让党放心、爱国奉献、担当民族复兴重任的时代新人贡献力量。

审核：邱曦  终审：蒋耀南